时间:2023-03-21 13:01:14 | 浏览:357
大家都喜欢外出旅游,旅游可以放松身心,开阔眼界,洗涤心境,了解各地的风俗习惯,见识各地的奇人异事,等诸多好处。那么旅游该如好做好养生保健呢?下面是出行保健七大要领,出门旅游必看哟!
旅游保健七大要领
一、凡事要适可而止
不要乐不思蜀,在旅途中过度劳累。如果出现身体上的不良症状,就应该尽早休息。
二、着装得当
气候多变,寒暖不定,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
三、要注意饮食保健
秋游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以饮食是保健的重点。同时,应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。
四、要防止过敏
郊外某些植物会引起部分人过敏,如荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难现象,应及时送医院。过敏体质者应带上抗过敏药物。
五、要注意选择场所
宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
六、要防止意外事故
外出旅游,不要单独行动,并随身带上急用药品。
七、要热水洗脚
热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
最近某企业旗下的保健品涉嫌虚假、夸大宣传,已处于风口浪尖上。今天给大家科普几个概念。 什么是保健?即对身心健康具有预防性,能保持人的积极性和维持工作现状的措施。 保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境
社会经济的发展,人们追求生活质量的提高,保健食品、保健用品应运而生,自我保健已成为新的社会时尚。口腔自我保健,同样也是健康的生活不可忽视的一部分。那么对于口腔保健常识,你真的了解吗?首先,口腔自我保健首先做到自我观察。您注意过您及您的家人的
对于家长们来说,孩子都是自己的心头肉,很多时候都会把自己的身体看的比自己的还要重要。但是呢小孩子一个不注意就非常容易出一些事故,很多时候那些年轻的父母们都会显得措手不及,不知道该如何做才好。那么这个时候掌握一些幼儿保健小常识就非常必要了,因
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大家都喜欢外出旅游,旅游可以放松身心,开阔眼界,洗涤心境,了解各地的风俗习惯,见识各地的奇人异事,等诸多好处。那么旅游该如好做好养生保健呢?下面是出行保健七大要领,出门旅游必看哟!旅游保健七大要领一、凡事要适可而止不要乐不思蜀,在旅途中过度
一、露营严格记住的几个不.不可在近水之处,避免涨水。不可在悬崖之下,避免落石。不可在高凸之地,避免强风。不可在独立树下,避免电击。不可在草树丛之中,避免蛇虫。二、 帐篷的注意事项:1、帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。2、为避免下雨
越来越多的人觉得提高免疫力非常重要,由此也带动了一些增强免疫力的保健食品的热销。专家指出,盲目的保健不可取,对于保健品,许多人还存在着认识上的误区。什么才是真正的保健食品?保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品
近日,权健事件发生后,保健品再次成为了热议话题究竟什么是保健食品?它和药品有什么区别?日常生活中应该如何辨别?一起来了解什么是保健食品?根据《食品安全法释义》,保健食品,是指声称具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品。即
保健品卖得很是火热,尤其是中老年人,简直深信不疑生怕买不到手。老人家想保养身体、补充营养的心情是可以理解的,但总被忽悠让做儿女的就不那么淡定了~不时听说隔壁大爷被忽悠几次了,家里堆了好几样不知名的保健品,可是花了大价钱!又听亲戚说王阿婆怎么
当下,人们的饮食习惯存在普遍性饮食营养结构不均衡,总热量相对过剩,而必需微量营养物质不足的现状。通过食用保健食品补充部分营养,已经成为各个年龄段人群的共同选择。保健食品作为一种特殊食品,既不同于普通食品,又有别于药品。到底什么是保健食品?它
新华社布鲁塞尔12月31日电(记者王子辰)纤维有助排便、补钙稳定血压、吃可可粉能减肥……记者调研发现,这些在国内流传颇广的保健“常识”,其实至少在欧盟并没有得到官方认可。全球范围内,欧盟是公认的保健品监管较为严格的地方。在欧盟委员会官方网站
在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方
夏天已到尾声了,秋天也慢慢逼近。季节的变换,也意味着家长在孩子的饮食上可以稍微做些调整,以应对秋季“阳消阴长”的季节特点。秋季小儿饮食注意养肺润燥秋天来到,天气慢慢变凉爽,孩子们的食欲也会慢慢变得旺盛起来,广东省妇幼保健院生殖健康科副主任医
在我们的现代社会里,女性一旦到了一定的年龄后,就可能患有各种各样的妇科病,而在治疗这些妇科疾病的时候,难免会陷入一些常见的误区。有些妇科疾病其实是不用进行手术治疗或者药物治疗,只要调整好自己的身体就可以治愈的,也不必那么惊慌。下面让我们一起
我们掌握一些保健方面的知识,对我们的身体是有很重要的作用的,今天就给大家分享一些,我们也都是要合理的安排自己的生活方式,这样使得自己不仅身体好,而且也拥有一个良好的生活习惯,那具体要该怎么做呢,就要从饮食和作息上,进行合理安排,这对身体,也